Актёрское мастерство — это не только про «играть на сцене при свете софитов». Навыки актёрского мастерства помогают в личной жизни, в бизнесе, на переговорах. Без актёрских навыков не обойтись, если вы строите личный бренд: Вячеслав Семенчук в своей книге «101 способ раскрутки личного бренда» рекомендует вживаться в роль успешного, харизматичного человека, даже если вы пока не ощущаете себя харизматичным.
Развитие актёрских навыков
Актёрский талант нужно развивать и оттачивать постоянно — это пожизненный процесс приобретения опыта, совершенству предела нет. Профессиональный актёр гибок, имеет отличную пластичность и координацию, умеет управлять своей мимикой и делать её выразительной, его речь чёткая и внятная.
Чтобы тело было гибким, пластичным, постоянно занимайтесь приятной двигательной активностью. Танцуйте — абсолютно любые танцы. Можете просто под любимую музыку танцевать, как на дискотеке. Либо включите уроки танцев на Ютубе — там есть любые направления танцевального жанра. Танцы помогут развить координацию. Также её поможет развить йога, аэробика, фитнес, плавание, бег и любые другие виды спорта. Возьмите себе за правило каждый день или хотя бы через день заниматься активным движением не менее 20-30 минут. Как себя замотивировать заниматься спортом — читайте по ссылке 🙂
Тренируйте «актёрский» взгляд. Актёрский взгляд — это всегда социальный взгляд, ведь вы — в контакте со зрителями. Это взгляд глаза в глаза. Не бойтесь смотреть людям в глаза по-разному — в зависимости от своего или их настроения и от ваших целей. Тренируйте взгляд перед зеркалом.
Работа с негативными установками
Развитие навыков актёрского мастерства начинается с самопознания и проработки ограничивающих убеждений, если таковые имеются. В частности, актёр должен быть всегда раскрепощён и внутренне уверен в себе и в успехе своей игры. Для этого нужна любовь к себе. Сюда входит признание своих всех сторон, принятие себя, уважение себя. Важно знать себе цену, понимать и осознавать собственную уникальность. При этом любовь к себе ни в коем случае не должна превращаться в нарциссизм и сплошное самолюбование. У актёра должен быть принцип равенства:
Я уважаю себя, я уважаю других, меня другие тоже уважают.
Эта мысль, установка должна прокручиваться постоянно в голове, быть как аффирмация, аксиома. Если не хватает уверенности в себе — начните работать именно с аффирмациями и воспитывайте в себе убеждение в собственной ценности и уникальности. Даже если уверенности в себе хватает — всё равно воспитывайте, предела совершенству нет! Полезные аффирмации для роста внутренней силы:
Трудолюбие, внимательность
Другие качества, которые очень понадобятся, если вы хотите приобрести навыки актёрского мастерства, да и любые другие навыки — это трудолюбие и терпение, а также целеустремлённость. Вы должны гореть мотивацией приобрести этот навык, получать результаты, усовершенствовать их, гореть желанием учиться каждый день, отслеживать и анализировать ошибки, исправлять их, улучшать навык, а не ныть, что ничего не получается. Ныть может любой дурак — но не актёр.
Ещё очень важно тренировать внимание и внимательность, концентрацию. Не отвлекаться на сцене и выполнять задачу — вот главное. Не отвлекаться ни на что и ни на кого — начиная от зрителя, который случайно чихнул, и заканчивая собственными пораженческими мыслями.
Наблюдательность — тоже хороший навык, который вам понадобится. Причём вне зависимости от того, будете ли вы изучать актёрское мастерство для сцены, профессионально, или для использования его азов в повседневной жизни.
Как тренировать наблюдательность
- Каждый день наблюдайте за людьми, их мимикой, подмечайте черты лица, характерные жесты, манеру одеваться, речь;
- Наблюдайте за людьми в том числе в кинофильмах, на экране, в новостях;
- Наблюдайте за явлениями природы, рассматривайте дома, машины, афиши, стены и т.п. — а не только асфальт под ногами. Мы часто ходим по улицам с расфокусированным взглядом, ворон считаем и не замечаем многих очевидных вещей.
- Слушайте звуки. Прислушивайтесь к звукам вокруг себя, к дальним звукам в пространстве. Слушайте их в течение нескольких минут — вы удивитесь, каких только звуков вокруг вас нет, о чём вы даже не подозревали.
- Вместе с наблюдательностью тренируется осознанность, умение проживать в настоящем, текущем моменте, жить здесь и сейчас.
Как вживиться в любую роль
Ещё полезное упражнение — тренировка навыков подражания. Посмотрите какой-нибудь фильм, выделите понравившегося героя или того героя, в которого вы бы захотели «перевоплотиться». Постарайтесь максимально точно скопировать его движения, жесты, мимику, передать эмоции, настроение. Побудьте в роли какое-то время. Прежде всего уясните мотивы и цели героя, которые как раз объясняют эти эмоции и манеры. Практиковаться стоит регулярно.
Тренируйте речь. Проговаривайте скороговорки, чтобы отточить дикцию. Читайте выразительно вслух художественные и драматические произведения. Постарайтесь передавать интонацией по-разному настроения и слова каждого героя. Попробуйте записать на диктофон и потом прослушать со стороны, чтобы оценить сильные и слабые места, определить, где чему ещё нужно поучиться.
Диктофон и камера — незаменимые помощники в упражнениях. Снимайте себя на камеру, записывайте, потом просматривайте. Так вы получите наглядное представление о том, как вы держитесь, выглядите на камере.
К слову, вы можете создать свой авторский фильм, мини-перформанс с собой в главной роли. Например, артистично зачитать стихотворение, в костюме лирического героя, с реквизитом. Или сделать целую видео-подборку своих фотографий в разных образах. А чтобы фильм получился красивым, качественным, остался доброй памятью на многие годы, используйте программу ВидеоМОНТАЖ! Ручаюсь за качество этого софта, у AMS Soft действительно классные продукты для монтажа видео и фото.
Принятие своего голоса
Научитесь говорить в микрофон. Можно купить микрофон для дома и говорить в него периодически, читать вслух. Можно почаще выбираться с друзьями петь в караоке, если вы ни разу не работали с микрофоном. Страх микрофона — бич многих людей, которые в остальных вопросах могут быть вполне уверенными в себе. Не допускайте такого страха. Навык чётко, внятно говорить в микрофон очень вам поможет. Равно как и навык слушать свой внешний голос.
Внешний голос сильно отличается от голоса, который мы слышим внутри себя. Первый раз когда человек записывает себя на диктофон и потом прослушивает — он удивляется. И говорит — «это не я, это не мой голос, мой голос совсем другой!«. Но да, это ваш голос. С которым можно и нужно работать. От вас требуется на первых этапах принять голос как ресурс, как дар — он у вас один такой уникальный. Это я говорю для тех людей, которые почему-то не любят свой голос.
Где применять и практиковать актёрские навыки
Если у вас нет денег и времени, чтобы посещать театральную студию, драмкружок и тем более поступать в театральный вуз, а при этом хочется играть на сцене — это не проблема. В каждом более или менее крупном и даже не большом городе есть сообщества единомышленников, творческих людей, которые устраивают самодеятельные вечера и концерты. Найдите таких людей в социальных сетях, постучитесь к ним, скажите, что изучили актёрские навыки и хотели бы выступить.
Выступайте на концертах, свободных микрофонах. Пойте песни, читайте стихи, возможно даже свои. Театрально читайте стихи, отрывки из книг. Со временем вы преодолеете боязнь сцены, и у вас будет получаться всё лучше и лучше. Также вы найдёте свою нишу. Вдруг в вас проснётся мастер стенд-ап шоу? 😉
Попробуйте поучаствовать в ролевых играх. Сразу предупреждаю — это идея на любителя, ведь ролёвки — это не театральная школа. Но там вы получите базовые знания, что такое игра, роль, «вроливание», а также получите поддержку и раскрепощение — ведь там играют все, кто во что горазд.
Собирайтесь с друзьями, родственниками, членами семьи, устраивайте театральные сценки. Детям наверняка понравится организовать кукольный театр, мастерить кукол и костюмы. Устраивайте маскарадные шоу, переодевайтесь в любимых героев, играйте в их образах. В кругу, где все свои, вам будет не страшно «проколоться» или «забыть слова» — так вы раскрепоститесь и научитесь импровизировать. И такое времяпрепровождение гораздо полезно, чем убийство времени в бесполезном сидении в телефоне.
Узнайте о проходящих съёмках фильмов, клипов, рекламных роликов. Походите на массовки, поучаствуйте в этих съёмках. Так вы получите представление изнутри, как снимают фильмы, сможете познакомиться с интересными людьми.
Удачи вам в творческом самовыражении, у вас всё получится! 🦄🥳
Оставляйте сайт в закладках, подписывайтесь также на мой канал на YouTube и Вконтакте, чтобы узнавать об анонсах новых статей.