Метод помидора в тайм-менеджменте

На самом деле не помидора. А Pomodoro.

Метод Помидора — эффективный приём тайм-менеджмента. На своём опыте я убедилась, что его полезно подключать, когда стоит довольно большая и при этом довольно «скучная» задача, но её кровь из носу надо сделать. Благодаря методу Pomodoro задача не только хорошо делается, успевается, но ещё и приносит некоторое удовольствие.

Суть метода Помидора

Эта суть состоит в том, что вы, перед тем как приступить к задаче, договариваетесь с собой, что будете в течение ближайших 25 минут концентрироваться исключительно на деле. Не отвлекаться, не думать о том, что «ооооой, какая задача муторная, скучная, не хочу, не буду, потом…», а работать.

Вы ставите перед собой таймер, засекаете время, и работаете. Когда таймер дал сигнал, что 25 минут прошло, вы снова с собой договариваетесь и даёте себе слово, что 5 минут вы отдыхаете. И про работу вообще никак не думаете. Отдыхаете любым способом, позволяющим переключить ваш мозг. В идеале:

5 минут проходит, вы снова ставите таймер на 25 минут. И снова договариваетесь с собой, что в ближайшие 25 минут будете только работать. Концентрированно погружаясь, не отвлекаясь.

Техника помодоро: почему работает

Обычно, когда человек работает вовлечённо, чувство времени и чувство муторности исчезает. Наоборот, появляется азарт, работу хочется сделать качественнее. Работа по факту делается быстрее и оперативнее. Когда наступает время отдыха (5 минут) — мозг отдыхает, но при этом человек психологически уже настроен продолжать работу — ведь он начал, и у него хорошо пошло!

Мне этот метод очень помог в своё время. Конечно, тут есть нюансы, он может подойти не всем и не при любой работе. Например, строгий начальник может запросто сделать замечание, увидев, что вы 25 минут подряд звонили клиентам, а потом 5 минут сидите, ничего не делаете и пялитесь в окно. Шутки шутками, но ситуации бывают разные.

Однако, наверняка есть те сферы в жизни и деятельности, где метод Pomodoro может быть отличным подспорьем! Тем более, этот метод можно подстраивать под себя индивидуально. Не 25 и 5 минут, а 30 и 10, например.

Опубликовано Ксения Воловик

Родилась в Москве 13 сентября 1986 года. В 2007 году окончила с отличием Российский Государственный Социальный Университет, по специальности Психология. Профессиональная деятельность: Интернет-маркетолог, копирайтер, HR-менеджер. С 2008 по 2020 год работала на позициях ведущего специалиста подбора, адаптации и обучения персонала в компаниях KPG Resources, Art Fashion Group, ООО Наука-Связь, Business Law Solutions, E100. С 2020 года профессионально занимаюсь копирайтингом, интернет-маркетингом. Топовый автор лидирующего медиа в сфере арбитража трафика и заработка в интернете Partnerkin.com, автор бизнес-платформы "Деловая среда". Творческая и литературная деятельность: Писатель, музыкант.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *