На самом деле не помидора. А Pomodoro.
Метод Помидора — эффективный приём тайм-менеджмента. На своём опыте я убедилась, что его полезно подключать, когда стоит довольно большая и при этом довольно «скучная» задача, но её кровь из носу надо сделать. Благодаря методу Pomodoro задача не только хорошо делается, успевается, но ещё и приносит некоторое удовольствие.
Суть метода Помидора
Эта суть состоит в том, что вы, перед тем как приступить к задаче, договариваетесь с собой, что будете в течение ближайших 25 минут концентрироваться исключительно на деле. Не отвлекаться, не думать о том, что «ооооой, какая задача муторная, скучная, не хочу, не буду, потом…», а работать.
Вы ставите перед собой таймер, засекаете время, и работаете. Когда таймер дал сигнал, что 25 минут прошло, вы снова с собой договариваетесь и даёте себе слово, что 5 минут вы отдыхаете. И про работу вообще никак не думаете. Отдыхаете любым способом, позволяющим переключить ваш мозг. В идеале:
- дышите воздухом;
- выполняете комплекс физических упражнений;
- перекусываете фруктами.
5 минут проходит, вы снова ставите таймер на 25 минут. И снова договариваетесь с собой, что в ближайшие 25 минут будете только работать. Концентрированно погружаясь, не отвлекаясь.
Техника помодоро: почему работает
Обычно, когда человек работает вовлечённо, чувство времени и чувство муторности исчезает. Наоборот, появляется азарт, работу хочется сделать качественнее. Работа по факту делается быстрее и оперативнее. Когда наступает время отдыха (5 минут) — мозг отдыхает, но при этом человек психологически уже настроен продолжать работу — ведь он начал, и у него хорошо пошло!
Мне этот метод очень помог в своё время. Конечно, тут есть нюансы, он может подойти не всем и не при любой работе. Например, строгий начальник может запросто сделать замечание, увидев, что вы 25 минут подряд звонили клиентам, а потом 5 минут сидите, ничего не делаете и пялитесь в окно. Шутки шутками, но ситуации бывают разные.
Однако, наверняка есть те сферы в жизни и деятельности, где метод Pomodoro может быть отличным подспорьем! Тем более, этот метод можно подстраивать под себя индивидуально. Не 25 и 5 минут, а 30 и 10, например.