Психология движений, жестов, танца 🤹

Психология телодвижений, язык жестов рассказывают о человеке больше, чем его слова о себе. Опытный психолог умеет «прочитать» по движениям человека некоторые вещи, которые даже сам человек в себе не осознаёт.

психология движений

Для чего изучать психологию движений

Для того, чтобы преуспеть в жизни.

  • Во-первых, сначала вы сможете познать самого себя, скорректировать своё саморазвитие, раскрепоститься, приобрести недостающую уверенность в себе.
  • Во-вторых, вы сможете со временем хорошо «читать людей» и управлять своим поведением таким образом, чтобы влиять на людей. Так вы станете настоящим магом, и я не шучу.

Опытные психологи похожи на магов и даже маскируются под них. Ведь ходить к психологу не модно, психолога часто путают с психиатром — зато сходить на сеанс к какому-нибудь магу престижно! Я неоднократно наблюдала такую историю в репортажах и различных эзотерических передачах: приходит женщина к так называемому магу, он смотрит на неё, как она сидит, как двигается, какая у неё мимика, и всё по ней раскладывает. Иногда по фотографии всё про неё говорит. Женщина ахает — ах-ах, великий маг!

психология движений
Да какой он маг!? Просто очень опытный человек, поднаторевший в коммуникативных компетенциях и владеющий знаниями о психологии движений в том числе.

О чём говорят наши движения

Любое движение несёт значение в культурном контексте. В одной стране один жест означает одно, в другой — другое. Это всегда стоит учитывать.

Любое движение или жест — это сообщение, лексикон. Человеку не обязательно использовать слова, достаточно подвигать телом, рукой, головой, ногой определённым образом и посмотреть красноречивым взглядом — и его все поймут.

Любое движение или жест может быть проинтерпретировано в контексте. Если вы видите человека в закрытой позе — скрещенные руки, ноги, сгорбился — вовсе не обязательно, что он бука и не хочет ни с кем контактировать. Возможно, он сильно замёрз. Если вы видите «буку», который стоит у стеночки на вечеринке со скрещенными руками и ни к кому не подходит — возможно, это не грубиян-социопат, а человек, который очень сильно стесняется и который как раз будет рад, если к нему кто-то первым подойдёт и предложит знакомство или помощь.

Как психолог я знаю, что неуверенные в себе, стеснительные люди часто производят впечатление надменных, гордых и как раз очень сильно заносчивых.

психология движений
Ошибки окружающих, которые начинают относиться к таким неуверенным в себе как к надменным (игнорируют их, шушукаются, тоже заносятся в ответ или делают некорректные замечания), к сожалению, только усугубляют неуверенность в себе.

Какие жесты и движения говорят об открытости

О том, что к человеку можно подходить и контактировать и даже подружиться, говорят следующие движения и жесты:

  • Активные движения, жесты руками, которые человек держит перед собой ладонями вверх.
  • Человек подсаживается к вам ближе, стремится дотронуться.
  • Наклоняется туловищем в вашу сторону.
  • Расстёгнут пиджак или куртка, расслаблен галстук, расстёгнута самая верхняя пуговица на рубашке или блузке.
  • Выпрямленные, вытянутые вперёд ноги.
  • Человек, находясь в компании, садится в центр дивана.
  • Человек садится, подогнув под себя ноги — ему очень комфортно в вашей компании, он расслаблен.
  • Руки и колени направлены в стороны, когда человек сидит.
психология движений
Когда человек к вам особенно расположен и симпатизирует, он впускает вас в самые ближайшие психологическо-физические границы контакта — до 46 см

Какие жесты говорят о конфликте

О том, что человек находится в напряжении, внутреннем конфликте или появляется угроза нарваться на внешний конфликт, если вы подойдёте сейчас к этому человеку, говорит следующее:

  • Оборонительные жесты. Скрещенные на груди руки. Человек либо не уверен в себе, либо испытывает сильную неприязнь к чему-либо или к кому-либо из его окружения сейчас.
  • Поза нога ногу.
  • Руки прижаты к телу, либо лежат на коленях неподвижно, «деревянно».
  • Сцепленные руки впереди на месте таза или ещё хуже — за спиной. Человек что-то боится, либо нервничает и поэтому стремится «сдержать себя в руках». Бояться он может не обязательно вас конкретно — ему может просто неуютно находиться в этом месте или в это время.
  • Человек вертит какой-то предмет в руках, что-то держит или теребит — сумку, ручку, мобильный телефон. Он так пытается отгородиться от вас.
  • Руки в карманах. Человек отстранён.
  • Ноги сомкнутые, сутулые плечи. Человек демонстрирует, что вы его пугаете. Либо его пугает что-то внутри него настолько сильно, что все внешние объекты и людей он воспринимает в негативном свете.
психология движений
Человек слева очень наглядно показывает оборонительные жесты и мимику. Да что там говорить — он в ужасе!!!

Как по движениям можно определить ложь

Никак. Опытные лжецы тоже читают умные книжки по психологии и статьи вроде моей вот этой, на Создание — Сила. Они умеют врать так, что и не подкопаешься. Напротив, человек может быть очень правдивым — а в силу своей скромности, неуверенности, волнения проявлять все симптомы лжеца-рецидивиста. У него в голове будет не «я честный», а «ой, меня обязательно сейчас все будут подозревать, что я лгу, опять и снова», и он транслирует этот настрой. И действительно кажется подозрительной личностью.

Таких людей часто останавливают милиционеры, часто выхватывают из толпы идущих в общественном транспорте, кого нужно заставить раскрыть показать сумку или рюкзак. При этом уверенных в себе прущих как танк людей с рюкзаком, куда бы поместилась атомная бомба, пропускают вообще не глядя. Это вам на заметку: всегда демонстрируйте своим телом уверенность, осознание, что вы — уверенный в себе человек. Играйте роль уверенного в себе человека — всегда! И уверенность придёт.

Итак, классические жесты лжи:

  • Человек прикасается к лицу. Вспомните трёх обезьянок — ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу. 🙈🙉🙊
  • Человек чешет глаз или веко.
  • Человек поглаживает или почёсывает шею. Возможно, он не согласен с вами и пытается это скрыть.
  • Человек дотрагивается до мочки уха. Он считает лжецом вас, не верит вам от слова во-об-ще.
  • Человек отводит взгляд, долго смотрит вдаль, и только потом отвечает на вопрос. Возможно, он придумал ложный ответ для вас.
  • Улыбка ртом. Неискренняя улыбка. Глаза при этом могут смотреть злобно и колюче. Да, нехорошая улыбка.
  • Смена темпа речи.
  • Асимметричность жестов и мимики. Но это не всегда ложь, возможно, у человека анатомическая особенность, либо он перенёс болезнь.
Человек опускает глаза — возможно, есть что скрывать или упрятывать

Как определить, что перед вами злой человек или маньяк

Это тоже полезно. Считывание сигналов агрессии убережёт вам жизнь. В мире есть определённый процент неадекватных людей, психически ненормальных и дегенератов, от которых не понятно что ждать. Они могут встретиться вам везде. Не только на тёмной улице в подворотне, но и в вашем родном офисе или ещё хуже среди вашего окружения знакомых.

Итак, если вы увидите следующие жесты у человека — не подходите к нему:

  • Руки сжаты в кулак.
  • Руки упираются кулаками в бока, когда человек стоит.
  • Человек сидит на стуле верхом. Этим он демонстрирует неприязнь, презрение и высокомерно-снисходительное, нахальное отношение к вам.
  • Человек постоянно держит руки за спиной.
  • Губы и зубы сжаты.
  • Человек рубит воздух ладонью.
  • Человек чешет шею сзади.
психология движений
Этот мужчина кажется особенно агрессивным. Или напуганным кем-то ещё более агрессивным?

Как определить, что человеку скучно

Это очень полезно, когда вы увлеклись рассказом о некоей теме. Увидев, что собеседнику она не интересна, смените тему, либо попросите собеседника, чтобы он что-то тоже вам рассказал. Как вариант, напоите чаем и предложите разойтись, тактично намекая, что не хотите терять время друг друга.

  • Человек вяло опирается подбородком или щекой на руку.
  • Постукивает ногой о пол или пальцами об стол.
  • Рисует, копается в мобильном телефоне, зевает — тут всё ясно, капитан очевидность.
  • Откидывается на стуле, смотрит по сторонам.
  • Смотрит на дверь и на часы. Носки ног направлены в сторону двери.
  • Интенсивно кивает головой.
психология движений
Молодому человеку явно скучно…

О чём говорит походка

А я милого узнаю по походке — пелось в известной песне. Это уже баян, но по походке действительно много можно узнать о человеке, а следовательно, определить, станет ли он потенциальным кандидатом на «милого», «суженого ряженого» или просто друга — или не станет.

  • Широким шагом — человек предприимчив, целеустремлён, активен, имеет далеко идущие планы.
  • Частые, короткие шаги — осторожность, расчётливость, умение приспосабливаться, сдержанность в эмоциях, скорость реакции.
  • Медленная походка — желание быть в центре внимание, стремление жить напоказ, демонстрация власти и силы.
  • Небрежная, расслабленная — отсутствие самодисциплины, незрелость, безответственность, снобизм.
  • Неритмичным шагом — волнительность, боязливость.
  • Раскачивающаяся, с движениями бёдрами — самонадеянность и самоуверенность.
  • Шаркает — отсутствие воли, медлительность, ленивость.
  • Твёрдая, угловатая — страх перед общением, стеснительность, напряжённость.
  • Подпрыгивающая — идеализм, мечтательность, потребность в превосходстве.

В качестве бонуса и чтобы не скучно было читать мой занудный лонгрид — песенка «Я милого узнаю по походке» в исполнении Гарика Сукачёва:

Как учиться считывать людей

Психологии движений можно научиться только практикуя. Читать голый текст в умных книжках по НЛП, пусть и снабжённый красивыми наглядными картинками хорошо, но всё это ничто без регулярных тренировок.

  • Смотрите фильмы и сериалы. Отмечайте, как себя ведут люди на экране — хорошие герои и злодеи, отмечайте их типажи, архетипы, подмечайте жесты открытости или агрессии.
  • Смотрите блогеров, выступления политиков, бизнесменов на YouTube или по телевизору. В отличие от фильмов, где актёрам режиссёр и сценарист продиктовали, какие жесты им играть в фильме, здесь в передачах и репортажах всё настоящее. Оценивайте жесты людей, их движение, то, как люди говорят, сидят, стоят, двигают руками, ногами, головой.
  • Выходите на улицу, наблюдайте за людьми. Уделяйте этому хотя бы 5-10 минут в день — небольшому упражнению, чтобы украдкой, тактично посмотреть на людей, попробовать оценить их жесты, что они означают. Тактично и украдкой — потому что людям не очень нравится, когда их откровенно изучающе разглядывают.
  • Больше смотрите на ваших знакомых. Ходите в гости и на совместные тусовки, компании, приглашайте в гости. Со знакомыми оценивать жесты проще. Вы даже можете заинтересовать их психологией движений и устраивать совместные упражнения, игры в пантомиму и Крокодила. Очень хорошо прокачивает взаимопонимание и чтение людей между прочим!
  • Смотрите на фотографии в соцсетях, анализируйте, как человек представляет себя визуально. Фотографии, лицо человека на запечатлённом снимке может сказать даже больше, чем текстовая информация в заполненном профиле на страничке. На первых порах будет сложно определить, что за человек перед вами на фотографии, вы будете часто попадать в молоко, но со временем ваш навык закрепится. И вы станете магом — расскажете этому человеку при встрече всю его подноготную. А если это будет женщина или мужчина вашей мечты — успех обеспечен! 🙂
психология движений
Когда идёте по улице, учитесь наблюдать за людьми, а не смотреть себе под ноги и вариться в собственном соку своих мыслей.

Жесты уверенных в себе людей

Научившись таким жестам, вы будете учить, воспитывать в себе состояние уверенности в себе.

  • Ровная, и при этом расслабленная — не напряжённая — осанка.
  • Непринуждённая походка.
  • Гордо поднятая голова. Прямой взгляд на встречных людей.
  • Открытые жесты — не скрещивать руки и ноги, не убирать руки в карманы, за спину, не соединять их. Лучше держать их на поясе, либо расслабленно по бокам от бёдер, когда стоите.
  • Жест «руки домиком» — когда сидите за столом и слушаете собеседника. Очень хороший уверенный жест, используемый министрами, политиками.
  • Взгляд в глаза собеседнику при разговоре — хотя бы 50% зрительного контакта за вами.

Если вы рассказываете презентацию, выступаете публично, поёте в микрофон, держите руки на виду, плавно жестикулируйте ими. Чтобы было удобно, можете иногда собирать руки перед грудью в доброжелательный «домик» или переплетя пальцы, периодически их расцепляя для жестикуляции. Такой жест более дружелюбен, чем нервно скованные деревянные клешни.

психология движений
Спикер демонстрирует отличные открытые жесты. Сразу захотелось к нему на лекцию!

Психология движений в танце

По тому, как человек танцует — на дискотеке или где-либо ещё, можно определить: общительный ли он или замкнутый. Общительный, уверенный в себе человек легко станет звездой танцпола. Закомплексованный скорее всего будет нервно дрыгать ногами и руками в сторонке и испуганно на всех смотреть — не видит ли его кто.

Считается, что чем богаче внутренний мир человека и его опыт, тем разнообразнее его движения, тем большее количество стилей в танце ему доступно.

Танец — это средство психотерапии, разновидность арт-терапии, способ обучиться уверенности в себе. Когда у человека развивается физическое тело в процессе танцевальных упражнений, занятий, он становится раскрепощённее, его самооценка повышается. Особенно если занятия ему нравятся и он видит достижения и прогресс. В групповых, командных танцах развиваются навыки взаимодействия, общения.

В основе развивающего танца — два направления:

  • креативный танец — двигательная активность для раскрытия творческих способностей;
  • развивающее движение — помогает раскрыть ранее не использованный двигательный и психологический потенциал.

Танец таким образом развивает телесную осознанность и помогает проявлять через себя состояние. Танцуйте как можно чаще. Даже если у вас нет возможности и времени записаться в танцевальную студию или ходить на балы, исторические танцы — занимайтесь дома, под любимую музыку. 10-20 минут дискотеки в день подарят вам эндорфинов на всю жизнь — главное — каждый день танцуйте!

Танец Ансамбля Игоря Моисеева «Ночь на Лысой Горе» — завораживающее зрелище! Очень вдохновляет!

Будьте счастливы, желаю вам успехов в саморазвитии и Любви!

Подписывайтесь на мой канал на YouTube, Инстаграм и Вконтакте! Не забудьте оставить ссылку на сайт в ваших Закладках, свежие материалы публикуются регулярно во всех рубриках на Создание — Сила!

Опубликовано Ксения Воловик

Родилась в Москве 13 сентября 1986 года. В 2007 году окончила с отличием Российский Государственный Социальный Университет, по специальности Психология. Профессиональная деятельность: Интернет-маркетолог, копирайтер, HR-менеджер. С 2008 по 2020 год работала на позициях ведущего специалиста подбора, адаптации и обучения персонала в компаниях KPG Resources, Art Fashion Group, ООО Наука-Связь, Business Law Solutions, E100. С 2020 года профессионально занимаюсь копирайтингом, интернет-маркетингом. Топовый автор лидирующего медиа в сфере арбитража трафика и заработка в интернете Partnerkin.com, автор бизнес-платформы "Деловая среда". Творческая и литературная деятельность: Писатель, музыкант.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *