«Не нужно принимать молчание за игнорирование, спокойствие за бездействие, доброту за слабость». Сенека
«Если тебе ответили молчанием, это еще не значит, что тебе не ответили». Сократ
«Хоть и не ново, я напомню снова:
Перед лицом и друга и врага,
Ты – господин несказанного слова,
А сказанного слова – ты слуга».
Омар Хайям.
«Надо уметь молчать вообще обо всем, что имеет значение лишь для тебя одного». Филип Честерфильд.
«Когда у вас нет серьезных доводов для возражения, лучше ничего не говорите. Слабая защита лишь увеличивает силы противника, а молчание меньше вредит, чем неумелый ответ». Чарльз Калеб Колтон.
Тишина, молчание, отсутствие слов. Пауза.
Как пел Андрей Макаревич, «Если человеку будет, что сказать — он лучше промолчит. И лишь только тот, кому нечего сказать, Громче всех кричит». Поговорка «Слово — серебро, молчание золото» — народная мудрость, исконная мудрость наших предков. Предки знали: молчать умеют лишь мудрые, самодостаточные люди. Уметь молчать слишком сложно. Так хочется говорить, говорить, говорить! О себе. Либо слушать кого-то и снова примерять всё на себя.
Молчание — золото
В молчании золото, в молчании сила. Благодаря тишине, молчанию мы имеем возможность заметить то, что не замечали раньше. Осознать, оценить, сделать внутренний выбор, сформировать наше мышление, наше отношение — а не навязанное кем-то и чем-то. Чьим-то постом в соцсети, рекламным баннером, громким выкриком, телефонным разговором. Фрэнсис Бэкон, философ, говорил — «Тишина — это сон, который питает мудрость».
Научный факт: в 2011 году группа учёных проводила исследование, добровольно изолировав себя от общения. Выявилось, что тишина и молчание повышают восприимчивость, остроту восприятия другими органами чувств.

Уединение приближает нас к себе, к понимаю, к осознанности. Есть такая техника випассана в буддизме — особая медитация, которая длится 10 дней. В это время вы должны только молчать. Общение запрещено, смартфоны — тем более. Эта медитация считается очень тяжёлой, особенно для экстравертов и тех, кто не привык или вовсе не умеет находиться один. Во время випассаны очищается ваш ум. Вы начинаете познавать себя. Вы начинаете слышать самого себя, в первый раз.

Предубеждения про тишину
Некоторые психологи утверждают, что люди стремятся заполнить свою жизнь шумом, общением, виртуальной реальностью, соцсетями потому что боятся самих себя. Мне кажется, эти психологи правы. Страх остаться наедине с собой, со своими слабостями, тараканами, неприятием — очень сильный страх. Почти как страх смерти. Уж лучше пойти потрепаться Вконтакте, полайкать мемы, пойти на вечеринку.
Более того — про людей, которые любят тишину, существуют разные нелицеприятные стереотипы. Что интровертом быть — фу. Что те, кто хотят посидеть в тишине — склонны к депрессии и чуть ли не к суициду. Что те, кто уединяются и не желают 24 часа в сутки общаться — психически не нормальные, фрики. Что те, кто постоянно держит телефон отключёнными, а в соцсети заходит раз в 1-2 неделю — вообще странные люди, чудики.

Молчание и тишина не всегда должны быть, когда человек один. Если у человека есть единомышленник, друг, близкий, родная душа, то с такой душой приятно помолчать вместе. Есть очень мудрое, глубокое высказывание, что истинно друг тот, с кем комфортно вместе молчать. Ведь зачастую или почти всегда, когда мы находимся с людьми, мы начинаем париться, а что бы такого надо сказать. Даже если нам не хочется говорить.
«Он продолжал молчать, и она замолчала тоже, и стала рыться в сумке, мучительно ища в ней тему для разговора». В. Набоков.
«Родственные души разговаривают молча. Чужие, даже произнося слова, молчат». Тхиен Зуен

Вокруг нас очень много информационного шума. Поток информации сметает всё на своём пути, подхватывает нас, и мы живём чьими-то жизнями. Не своими. Отдаляемся от себя. Английское слово noise (шум) происходит от латинского nausea или noxia — «морская болезнь», «тошнота», «травма», «увечье», «ранение».
Психолог Джордж Прочник сказал: «Звук навязывает вам историю. И это всегда чья-то история». Не ваша. Прочник написал книгу «В погоне за тишиной: поиск смысла в мире шума».
Тишина — великий дар
В тишине гениальные умы прошлого и современности творили и творят произведения искусства. Многие талантливейшие художники, писатели, скульпторы, поэты черпали вдохновение не в гаджетах и соцсетях, а находясь наедине с собой, с Природой, созерцая и внимая порывы души.
«Нет нужды выходить из дома. Оставайся за своим столом и прислушивайся. Даже не прислушивайся, жди. Даже не жди, будь неподвижен и одинок. И мир откроется тебе, он не может иначе». Франц Кафка.
Тишина полезна для здоровья. Проводились исследования, согласно которым выявилось, что шум увеличивает вероятность сердечных заболеваний. ВОЗ сравнивает постоянно идущий на нас со всех сторон информационный шум с чумой. Представители ВОЗ утверждают, что экологический шум крайне неблагоприятен.
Тишина — превосходный антистресс. Если вы будете уделять себе хотя бы 2-5 минут в день и находиться в тишине, медитировать — вы почувствуете улучшение самочувствия. Отключите все телефоны, уведомления. Уйдите в место, где точно не будет тех людей, которые будут вас отвлекать, например в парк в другой части города.

Тишина повышает умственные способности и самосознание. Сегодня все требуют от вас быть постоянно на связи, быть особенно внимательным к сообщениям, уведомлениям, сидеть постоянно в телефоне. Если вы не отвечаете на месседж в Телеграме или Вацапе в течение 5 секунд — уже бьют тревогу, ищут вас и требуют объясниться, почему вы не ответили сразу. Виртуальная доступность, мессенджеры, соцсети требуют от нас быть на связи 24 часа в сутки, даже в свои выходные, и это «нормально». Если человек заявит о том, что хочет отключить телефон хотя бы на час — его начинают осуждать.
Между тем, весь этот шум создаёт нагрузку на мозг, и мышление начинает притупляться. Поражаются зоны мозга, отвечающие за осознанность, принятие решений. Мы становимся ведомыми, делаем то, что удобно другим людям. Нами манипулируют, навязывая требование быть постоянно онлайн или в телефоне.

Тишина восстанавливает и генерирует новые клетки мозга — гиппокампа, древнего отдела, отвечающего за обучение. Тишина созидательна, создаёт силу — вашу силу.
Подарите себе тишину. Побалуйте себя. Вы получите несравненное удовольствие!
Оставляйте мой сайт в закладках, чтобы следить за выходом новых материалов! Подписывайтесь на мой Инстаграм, Вконтакте и Ютуб канал!