Этот материал я подготовила, потому что тема долгожителей, долгой насыщенной жизни мне очень близка и интересна, то, что цепляет меня. Как стать долгожителем — вопрос, который волнует многих нормальных здоровых и в первую очередь осознанных людей.
Сколько должен жить человек: что говорят факты и наука
Мы можем жить от 100 лет и более. Многие сейчас начнут орать и хейтить в комментариях: дескать, в нашей стране это невозможно, автор пишет чушь. Типа, попробуй поживи хотя бы 70 лет, когда пенсию вот-вот отменят, когда такая ужасная экология, когда денег не платят, когда государство намеренно и не скрывая нас убивает! Когда уже в 25 лет болячки вылезают хронические, когда сплошные стрессы, беды, несчастья и т.д., и т.п.
Таким хейтерам я ничего говорить не буду, можете выплеснуть пар в комментариях и навсегда закрыть эту статью, никогда больше не приходить на мой сайт. Дальше диалог буду вести с людьми, которым интересна тема долголетия, кто сопричастен.
Итак, мы можем жить от 100 и более лет. Вдумайтесь в слово — «челоВЕК». Век — это и есть 100 лет. Очевидная истина, но мы в неё даже не вдумываемся. Системе угодно, чтобы был не челоВЕК, а челоНЕБОЛЕЕСЕМИДЕСЯТИЛЕТ. Или чело70. А теперь факты и пруфы:
- Илья Мечников, русский физиолог, лауреат Нобелевской Премии, открыл, что возможности человеческого организма и срок жизни рассчитан минимум на 140-150 лет.
- Парацельс, медик Средневековья, считал, что человек вполне может дожить и до 600 лет.
- Пётр Федичев, учёный из Московского физико-технического института: человеку реально дожить до 120-150 лет.
- Александр Москалёв, руководитель Института биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН: человеку предназначено жить от 120 лет и больше
Посмотрите этот ролик: там сказано о других доказательствах и исследованиях на тему того, сколько мы реально можем жить:
Ещё подтверждения:
- Томас Парр, англичанин — 152 года
- Зара Ага, турок — 156 лет
- Ханджер Нине, турок — 169 лет
- Ли Цинъюнь, китаец из провинции Сычуань — 256 лет (1677 — 1933)
- Золтан Петридж, венгр — 186 лет.
- Петр Зортай, венгр — 185 лет (1539 — 1724)
- Тэнсе Абзиве, осетин — 180 лет
- Худдие, албанец — 170 лет
- Сайяд Абдул Мабуд, пакистанец — 159 лет
- Махмуд Багир оглы Эйвазов, гражданин СССР — 151 год
- Хавьера Перейра, колумбиец — 169 лет
- Жан Терель, француз — 123 года
Вот вам и развеивание мифа о том, что мужчины долго не живут, что мрут как мухи, а долгожителями остаются дамы! Среди прекрасного пола тоже немало долгожительниц старше 100 лет. Многие из них — активные, бодрые, спортивные женщины, способные задать жару и утереть нос иным 20-летним пигалицам! Например, столетняя индуска Тао Порчон преподаёт йогу.
- Жанна Кальман, француженка — 122 года
- Эмма Морано, итальянка — 117 лет
- Танзиля Бисембеева, россиянка — 121 год
- Лейла Денмарк, американка, знаменитый педиатр — 114 лет
Вы можете возразить: все эти люди жили в прошлых веках, тогда была другая экология, и вообще, раньше жизнь была лучше, не такая ужасная, как сейчас! А вот и нет. Ничего подобного. Найдите информацию об этих людях в интернете, особенно о женщинах: они умерли в XXI веке. В США в 2000 году (не так давно между прочим) зарегистрированы около 80 000 человек, возраст которых старше 100 лет. В Тайване на момент 2009 года (совсем недавно) проживало 1223 человека старше 100 лет.
Каким образом людям удаётся жить так долго
Кто-то может посчитать, что это отсутствие вредных привычек, строгая диета, питание только вегетарианской пищей или вовсе солнечным светом. Нет, не так. Та же Жанна Кальман курила до 117 лет, потом решила бросить и прожила потом ещё 5 лет.
Этим людям удавалось жить так долго, потому что у них правильно были устроены мозги, потому что они правильно научились думать и относиться к жизни. И точка. В этом весь секрет.
Им хотелось жить. У них были дела, которые им очень сильно хотелось сделать. Когда умирал Ли Цинъюнь в возрасте 256 лет, он сказал — «Теперь я наконец сделал всё, что хотел, пора домой».
Они научились с мудростью и благодарностью относиться к жизни, её тяготам со спокойствием, принимать удары с достоинством. Вот мы говорим — как тут до 70 лет дожить, когда такие стрессы? Но это наш выбор, наше отношение. Да, случилась беда, но мы остались жить, значит, жизнь продолжается.
Все эти люди до последнего дня чем-то занимались: трудами, делами. Терель был военным и возмутился, когда его отправили в почётную отставку — а он уже давно перешагнул 100 летний рубеж, а хотел служить ещё.
Вопреки распространённому мифу, что долгожителем может стать только человек с наследственностью, у кого в роду были долгожители — генетический фактор играет здесь роль лишь на 15-20%. Поэтому если все ваши прабабушки и прадедушки с трудом дотягивали до 70 лет, а вы хотите прожить дольше — шансы есть.
Геронтологи (учёные, которые изучают геронтологию — науку о повышении продолжительности жизни) считают, что основные факторы, влияющие на долгожительство — это:
- наше поведение, мышление, отношение к жизни — главное, основополагающее;
- физическая активность — на втором месте;
- уровень питания — на третьем месте;
- своевременно выявление, лечение и профилактика заболеваний — на четвёртом месте, но если соблюдены первые три фактора, четвёртый становится неактуальным в принципе: болезней как таковых просто не возникает.
Считается, что старение — запрограммированный процесс. Старение, а значит скорую смерть, программирует наш мозг на всех уровнях. На уровне сознания и подсознания вдалбливается: чем дольше живёт человек — тем он старее, а значит, больной, нищий, несчастный.
Как стать долгожителем: краткий чек-лист
На первый взгляд эти советы покажутся банальными, и вы можете назвать меня Капитан Очевидность. Но если вы в них вдумаетесь и начнёте соблюдать хотя бы 1 из них — реально соблюдать, реально что-то делать, а не размышлять, что «да это всё я и так знаю!», увидите, что повышается качество вашей жизни.
- Ставьте себе жизненные цели — большие и маленькие, постоянно. Работайте над этими целями, достигайте. Цели должны быть всегда такие, чтобы у вас внутри всё горело и было «шило в заднице». Начните с того, что поставьте цель на сегодняшний день: хотя бы сделать какое-нибудь одно из дел, до которых «руки не доходили».
- Постоянно учитесь, осваивайте новые знания, навыки. Развивайте мозг. Учите иностранные языки. Читайте много книг. Смотрите вебинары, слушайте подкасты.
- Получайте каждый день позитивную эмоциональную и эстетическую подпитку. Больше смейтесь и улыбайтесь. Ходите в музеи, театры, на выставки и концерты. Смотрите хорошее кино. Слушайте хорошую вдохновляющую музыку.
- Общайтесь и знакомьтесь с интересными людьми. Окружайте себя единомышленниками, позитивными осознанными личностями и Лидерами.
- Создавайте прочные, наполненные любовью и гармонией отношения с близкими. Играйте с детьми, с внуками. Общайтесь с родителями. Получайте удовольствие от партнёров/супругов.
- Занимайтесь спортом. Любым. Каждый день. Танцуйте, ходите на прогулки, занимайтесь уроками йоги, фитнеса, боевыми искусствами — где угодно: дома, на улице, в зале.
- Изучайте техники осознанного дыхания. Чем и как дыхание может помочь долголетию — читайте в моей статье и в книге Еремеева В. С. «Алгоритм долголетия».
- Питайтесь здоровой едой — той, которую готовите вы сами. Ешьте больше мяса, овощей, фруктов, рыбы. Ешьте до тех пор, пока не почувствуете, что наелись. Избегайте вредной еды, фаст-фуда. И никаких диет, тем более моно-диет: только сбалансированная еда!
- Постоянно думайте о новых планах и проектах, о новых навыках и знаниях, которые вам необходимо освоить. У вас всегда должны быть дела и проекты. Не позволяйте себе лениться. Станьте человеком, который не умеет и не может скучать.
Каждый день занимайтесь саморазвитием, становитесь лучшей версией себя вчерашнего!
Гордитесь собой, любите себя и любите жизнь.
Желаю вам крепкого здоровья, долгой, наполненной, радостной, насыщенной Жизни и Любви! 💖🌞🎆
Ещё больше материалов о саморазвитии, творчестве, вдохновении можно почерпнуть из других статей этого сайта. Приглашаю вас в мою творческую группу ВК, на мой канал YouTube и в Инстаграм. Приходите, подписывайтесь, пишите по любым вопросам.