Осознанные или люцидные сновидения — это такие сновидения, в которых вы понимаете, что всё, что вы видите — это сон. Следовательно, вы получаете контроль над тем, что вы видите. По-другому такие сны называют фазовыми сновидениями, снами в состоянии фазы.
Существуют ли осознанные сновидения
Интересно, что многие люди до сих пор не верят в существование осознанных сновидений, считая это полным бредом. Дескать — как это так, как можно «проснуться» во сне, понять, что ты спишь?! По этой причине я размещаю статью об осознанных сновидениях в рубрике эзотерики. А не потому что осознанные сновидения — нечто магическое, волшебное, фэнтезийное и «досужие вымыслы». Те люди, которые не верят в осознанные сновидения, даже считают способность «просыпаться» в сновидении иллюзией, галлюцинацией, психическим расстройством.
Люди, которые не верят в осознанные сновидения, не понимают этого — невежественные люди. Я утверждаю это столь смело, потому что видеть осознанные сновидения, научиться этой технике — столь же естественно как ездить на велосипеде или плавать.
Для чего нужна осознанность в сновидении
В сновидении с нами происходят разные вещи. Иногда приятные, но чаще — не очень. В сновидениях обнажаются наши переживания, страхи, мысли, которые нас гнетут, и всё это приобретает яркую эмоциональную окраску. Мы становимся ведомыми, управляемыми собственными переживаниями. По пробуждении нас посещает неприятное чувство — «Что за ерунда мне приснилась?!».
Всё, что мы видим во сне — продукт наших и только наших эмоций и мыслей. Если мы видим кошмар — это значит, что мозг для нас обнажает «больную тему», тот самый страх, с которым мы боимся столкнуться по-настоящему. Кошмар — это не обязательно монстр, который за нами гоняется. Есть мелкие кошмары, где, например мы снова попадаем в школу и вынуждены отвечать на экзамене, хотя мы выросли, или выяснять отношения с противным одноклассником, учителем и т.п. Есть также «кошмары», где мы заболеваем какой-то болезнью, беременеем, у нас вырастает третья нога, выпадает зуб.
Последнее особенно страшно — ведь когда снится выпадающий зуб, это означает, что кто-то из близких и любимых людей в скором времени умрёт. Но это не всегда так. Как давно вы ходили к стоматологу? Может быть, у вас зарождается кариес и воспаление, и организм таким образом посылает вам сигнал? Не пугайтесь раньше времени.
Не верьте сонникам. В сонниках указаны лишь общие символы и толкования значений, которые могут не иметь лично к вам никакого отношения. Например, тот же выпавший зуб — к смерти близкого человека.
Всё очень индивидуально. Всякое, увиденное во сне, должно трактоваться только применительно к вашим личным мыслям, эмоциям, задачам. Я намерено говорю «задача», т.к. не люблю слово «проблема». Всё, что вы увидели во сне — это некий сигнал вашего организма или ваших мыслей относительно текущего положения дел. Сигнал, дающий подсказку, что и где предпринять.
Научиться осознанным сновидениям полезно уже по той причине, что они — осознанные. Порой мы «спим», когда бодрствуем, живём механически как зомби, нами управляют автоматизмы, установки или ещё хуже — чьи-то программы. Мы не просто ведомые, мы рабы тех людей или даже сообществ, обществ, кому выгодно, чтобы мы были «удобными».
Мы зацикливаемся на том, что кругом всё плохо. Мы зацикливаемся на наших страхах, негативе, забывая о том, что каждый из нас сродни гениям и богам. Когда мы получаем власть над эмоциями, чувствами, учимся отслеживать наши мысли — мы становимся авторами своей жизни. Этому можно научиться через сны. Осознанные сны — это великолепный диалог с самим собой. Это способ повышения самооценки, это раскрытие в себе потенциала возможностей.
Вы научитесь ловко проворачивать свои дела, добиваться быстрее целей.
Мистика осознанных сновидений
С осознанными сновидениями связано множество феноменов и загадок. Например, через сны можно проникать в сны другого человека, устанавливать телепатическую связь. Ставились такие эксперименты, это описывалось в книгах учёных. Через сны можно путешествовать в другие места и даже на другие планеты, в другие миры. Через сны можно призывать духов предков, общаться с ними, договариваться, чтобы они делились знаниями. Важно понимать свои цели и придерживаться принципа «не навреди». Крайне важно учитывать все риски и рассчитывать свои силы.
Некоторые психологи, психиатры и эзотерики считают осознанные сны опасным феноменом. Что если ваш ментальный, астральный, культурный уровень низок и находится на уровне низших чакр — вы можете случайно залететь в миры низших демонов, лярв, бесов и получить психическую травму.
Намерение во сне
Чтобы управлять сном в осознанном сновидении, нужно чёткое намерение. Вы ставите перед собой задачу сделать то-то и то-то, просите ваше подсознание показать вам то-то и то-то. Ещё важна полная бесстрастность. Малейшая эмоция — и сон сразу перестаёт быть осознанным, скатывается в обычный. Всякая ваша мысль и эмоция, направленная в сторону подсознания и пространства сна, сбывается.
Про осознанные сны как таковые очень хорошо показано в казалось бы избитом, банальном ужастике всех времён и народов — «Кошмар на улице Вязов». Посмотрите все части. Фредди Крюгер, обожжённый парень в шляпе и с лезвиями на перчатке охотился за подростками, перемещаясь по снам, совершая дикие убийства и лужи крови. Подростки, чтобы ему противостоять, учились технике осознанных сновидений. Они учились «просыпаться» во сне, давать отпор негодяю с помощью сверхспособностей своего подсознания. В осознанном сне (да и в принципе во сне) материализуются все наши желания.
Подсознание мгновенно откликается на намерение. Вспомните — вы видите начало кошмара, когда за на вас, допустим, идёт и смотрит медведь.
Вы забегаете в дом, баррикадируете дверь. И думаете — «Ой, сейчас этот медведь всё равно пролезет!». «ОК», — говорит подсознание — медведь пролезает. Вы бежите на второй этаж, хватаете ружьё, стреляете по медведю, он падает. Вы продолжаете паниковать: «Ой, сейчас этот медведь поднимется и нападёт снова…». «ОК», — говорит подсознание. Медведь нападает, начинает вас рвать и метать. Вы просыпаетесь в холодном поту, с криками будите домочадцев. Вот как это работает.
Пример с медведем про осознанные сновидения: вы видите начало сна — навстречу вам идёт медведь. Вы: «Ой, какая лапочка, иди сюда, я тебя поглажу!». «ОК», — говорит подсознание. Медведь подходит к вам, ластится. Вы: «Ой, какая прелесть, хочу покататься на медведе!» — садитесь на него верхом. Подсознание: «ОК», — и вы мчитесь на медведе. «Ещё бы полететь бы не мешает для полного счастья…». «ОК», — говорит подсознание. И вы летите верхом на медведе, под вами проносятся поля, леса, города. Звонит будильник, вы просыпаетесь очень разочарованный, что такой прекрасный сон закончился.
Книги об осознанных сновидениях
О технике осознанных сновидений очень хорошо писал учёный и психолог Стивен Лаберже. Обязательно почитайте его книгу «Практика осознанного сновидения». Также почитайте следующих авторов:
- Михаил Радуга «Школа внетелесных путешествий»;
- Роберт Монро «Путешествия вне тела»;
- Карлос Кастанеда «Искусство сновидения».
Эти люди одни из первых исследовали феномен осознанных сновидений на глубоком уровне.
Что нельзя делать, обучаясь осознанным снам
Касательно обучения и вхождения в осознанный сон. Никогда не практикуйте эксперимент с будильником, когда нужно вымерять фазы сна и насильственно себя будить. Это не только не сработает, это подорвёт ваше здоровье. Такая техника описана в книгах наподобие «Как научиться осознанным снам за 1 ночь».
Никогда не практикуйте приём психоактивных веществ, наркотиков, ЛСД, экстази и прочей гадости. Максимум что вы можете позволить себе — съесть еду с витамином B6. Это цельнозерновые, бобовые, фрукты, овощи. Психолог Денхольм Эспри в 2018 году проводил исследования, в ходе которых выяснилось, что люди, принимающие этот витамин и продукты его содержащие, запоминали свои сны и видели осознанные сны в разы чаще.
Техники обучения осознанным снам
За 1 ночь качественным осознанным снам вы не научитесь. Нужна практика хотя бы несколько недель. Сначала вам нужно хотя бы элементарно научиться запоминать свои сны. Это нужно для того, чтобы уловить привычные сценарии снов, привычные паттерны, привычных персонажей, с кем вы взаимодействуете во сне, и попытаться понять эмоциональный фон сновидения. Какие эмоции движут вами во сне? Какие разновидности снов вызывают у вас неприязнь, а какие наоборот — ваши самые любимые сновидения?
Например, я люблю, когда мне снятся пещеры и подземелья. А не люблю сны, связанные с неприятными событиями в прошлом, например, про мою школу или про то, как я конфликтую с близкими людьми. Кстати, если вам тоже часто снятся пещеры, катакомбы, подвалы или вы их просто любите (или не любите), посмотрите это видео:
Запомнив и записав несколько снов (записывать лучше сразу при пробуждении, любые отрывки, какие удалось запомнить), вы можете преходить к следующей стадии. Засыпая, улавливайте, как проваливаетесь в сон. С чего он начинается. Держите осознание, что вы — во сне. Либо поставьте себе чёткую задачу осознать себя во сне, осознать, что вы видите сон. Это получится, но редко у кого с первого раза. Будьте упорны, и тогда обязательно получится.
Чем полезны осознанные сны
С помощью осознанных снов можно не только познавать себя и заниматься саморазвитием — но и заниматься творчеством. Если вы занимаетесь каким-либо видом творчества на профессиональном уровне или в качестве хобби, осознанное сновидение поможет найти и «обкатать» нестандартные, необычные подходы и идеи.
Осознанные сны умеют то, что сейчас пытаются научиться делать разработчики виртуальной реальности и игр по всему миру. Осознанные сны умеют моделировать виртуальную реальность. С помощью осознанных снов вы получите такой кайф и адреналин от новых ощущений, какой не получите вообще ни от чего. Вы можете переместиться в космический корабль, на дно океана, пообщаться с голливудскими звёздами, даже уже умершими, собравшись в замке на обеде и т.д.
Если вам снятся частые кошмары, особенно связанные с монстрами, маньяками, преследованиями — вы можете их преобразовать в ресурс. Осознанные сны позволят вам превратить монстра в дружелюбное существо, которое погналось за вами только потому что хочет узнать точное время или как пройти в библиотеку.
Я научилась останавливать эту машину и превращать в дружеский объект — будто за рулём сидит некий мой друг, который подъезжает ко мне и предлагает покататься. Едва я научилась так делать — кошмары с машинами прекратились сразу.
Ещё с помощью осознанных снов можно отрабатывать физические упражнения и приёмы, например из единоборств, сложного жонглирования, акробатики. Я не пробовала, когда попробую — поделюсь результатами. Учёные уже давно открыли, что спортсмены, которые мысленно в воображении «прокручивают» свои удары, броски, прыжки — потом в зале делают эти действия максимально эффективно, как если бы тренировались в реальности. Воображение формирует определённую мышечную память.
Когда лучше видеть осознанные сны
Не буду расписывать здесь очевидные вещи, что такое фаза быстрого и медленного сна, какая частота мозговых волн и так далее — это преподают на уроках биологии в школе. Напомню, что за одну ночь человек видит около 5 сновидений. Не все, конечно, он запоминает. Сновидения могут быть разной продолжительности, с разным течением внутреннего субъективного времени. Считается, что осознанные сны появляются ближе к утру, когда человек достаточно выспался.
Интересные факты об осознанных сновидениях:
- Люди, практикующие осознанные сновидения, называют себя онейронавтами.
- Первым из европейцев о феномене осознанных сновидений писал ещё Аристотель.
- Состояние перехода из бодрствования в сон, когда вы начинаете видеть различные образы, напоминающие грёзы и галлюцинации, абстракции и т.п., называется гипнагогическим. Если вы практикуете медитацию, то есть научились концентрироваться на дыхании и держать своё сознание чётким — вы можете пронаблюдать это состояние и далее плавно перейти в осознанный сон.
- Термин «lucid dream» — люцидный сон — введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860-1932).
В качестве бонуса — ещё одно полезное видео про осознанные сны от человека, который практиковал техники осознанных сновидений и сделал несколько интересных наблюдений, которые вы тоже можете попробовать провернуть:
Желаю вам приятных осознанных снов, которые подарят радость и наполнение внутренней силой!
Оставляйте сайт в закладках, следите за выпуском новых материалов! А также подписывайтесь на Instagram и YouTube канал!